哪些食物维生素c含量高(什么食物维C含量较高)

大家好，最近很多小伙伴想了解哪些食物维生素c含量高的相关信息，给大家科普专门整理了与哪些食物维生素c含量高相关的一些内容，让我们一起看看吧。

什么食物维C含量较高

1、西红柿的维生素c含量也较高，每斤含维生素c近40mg，相当于两斤金元帅苹果或近4斤梨的含量，均可视为维生素c的选食瓜果。

2、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

哪些食物含有维生素C多

1、维生素c多的食物有哪些首先，猕猴桃中含有大量的维生素c，而且它其中的消化酶含量也是比较丰富的。人们每天所需的维生素c量可以通过一个猕猴桃来补充，而且猕猴桃中维生素a含量也比较丰富。

2、富含维生素C的食物很多，其中包括：青椒、菠菜、刺梨、橘子、草莓、猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克。维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。

3、富含维生素C的食物红薯里面含有维生素C，也非常丰富。维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。经常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪的含量。在益气力、益肾阳的同时，还有护肤美容的功效。所以爱美的女士也可以多吃一点红薯。

4、维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。

以上就是哪些食物维生素c含量高的一些介绍，希望能对大家有所帮助。