维生素c的食物有哪些(含维生素C的食物有哪些)

大家好，最近很多小伙伴想了解维生素c的食物有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与维生素c的食物有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

含维生素C的食物有哪些

苹果：苹果中的维生素C是心管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃：猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。辣椒：蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富。辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

含维生素C的食物有哪些?

含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

以上就是维生素c的食物有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。