坐月子有什么讲究(孕妇生完孩子如何坐月子?饮食方面有什么讲究?)

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孕妇生完孩子如何坐月子?饮食方面有什么讲究?

保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

产妇坐月子要注意什么

1、如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

2、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

3、以下是一些注意事项：合理的饮食：在坐月子期间，新妈妈需要多吃些营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等。同时，也要避免吃一些会使身体过度充或导致婴儿肠胃不适的食物，如辣椒、海鲜等。

4、保持清洁卫生：坐月子期间，产妇需要保持个人卫生，特别是在分娩伤口愈合前，要注意清洁。 适当休息：产后需要充足的休息和睡眠，以便身体恢复和激素平衡。但也要注意适度活动，避免久坐和长时间卧床。

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