预防恶性暴力事件，应当注重情绪疏导的作用

其实极端情绪事件的诱因，往往不是由单一事件直接导致的，长期压抑的不良情绪才是问题的关键。面对不良情绪的困扰，有很大一部分人群多数采取“忍字诀”任其积累，长时间找不到正确的途径疏导和宣泄，就容易导致不良情绪的爆发，酿成灾难性的后果。因此要想预防极端情绪事件的发生，靠“疏”不靠“堵”。在这里，我将介绍情绪宣泄室中的4种常用宣泄方法，希望帮助大家为不良情绪找到正确的“安全出口”。

呐喊是人们常用的情绪宣泄手段之一。通过大声的呼喊可以明显疏解抑郁、焦虑和愤怒等不良情绪，有效避免不良情绪对心理健康造成的伤害。

需要强调的是，科学的呐喊宣泄与我们认知中声嘶力竭的单纯喊叫不同。在呐喊的同时，只有得到心理学上的正向反馈，才能让呐喊真正发挥充分宣泄情绪的作用。因此，情绪宣泄室中通常使用呐喊宣泄仪来帮助使用者宣泄情绪。

目前处于技术前沿的呐喊宣泄仪通常结合了智能反馈技术，在呐喊的同时，根据音量分贝对使用者给予视觉上的反馈，通过场景的变化引导使用者充分宣泄情绪，提升宣泄的效率。

二、运动宣泄，把烦恼和卡路里一起燃烧掉

运动能带来的好处可绝不仅仅是身体上的健康，相信任何一个热爱运动的朋友都体验过运动后精神振奋的快感，它绝对是宣泄情绪的一剂良方。

跑步、游泳等运动对于情绪宣泄都有着不错的效果，但是可能难以满足长期处于高压环境的人群的宣泄需求。针对这类人群，情绪宣泄室往往会配置身心反馈运动调试平台作为主要的情绪宣泄设备。这类情绪宣泄设备和我们常见的“动感单车”类似，在模拟骑行的基础上加入了场景反馈、心理测量等功能，让运动宣泄更加专业化、智能化。

三、游戏宣泄，用娱乐将不良情绪一脚踢开

在精神分析理论中，游戏与其他心理事件一样，都受快乐原则的自动调节。在游戏中，快乐原则表现为能满足人们的愿望，掌握创伤事件和使受压抑的敌意冲动得到发泄。也就是说，娱乐游戏可以帮助人们有效的宣泄情绪。

但游戏宣泄也是需要章法来遵循的，很多传统意义上的电脑、手机游戏都达不到宣泄的效果（一场排位赛的失利可能会破坏你一天的好心情）。在目前主流的游戏宣泄设备中，智能体感互动宣泄仪采用了体感游戏互动的形式，来引导使用者获得良好的娱乐感受，并通过给予画面的实时反馈，带来流畅的宣泄体验。进而达到释放心理压力、消除情绪困扰、提升心理素质的目的。

四、击打宣泄，“暴力”其实也能变得安全合理

“击打宣泄会不会导致暴力倾向”这个疑问的存在成为了很多教育工作者拒绝在校园情绪宣泄室中配备击打宣泄设备的主要原因。层出不穷的校园暴力事件让教育工作者们对“暴力”二字畏之如虎，但是击打宣泄真的会导致暴力倾向，甚至诱发暴力行为吗？

答案明显是否定的：“击打宣泄”绝不是“滥用暴力”，在专业的情绪宣泄室内合理使用击打宣泄系统，不仅不会导致暴力倾向，而且还可以通过一种安全、科学的方式来减少暴力行为的出现。

专业情绪宣泄室配置的智能反馈情绪宣泄系统，具有智能语音引导和画面返馈的功能，结合宣泄后系统对情绪状态的测评和建议，可以在宣泄不良情绪的同时，有效帮助使用者学会控制情绪的方法，提升情绪管理的水平，把“暴力”留在宣泄室内。