苹果加红枣加枸杞煮水可以减肥吗 苹果加红枣加枸杞煮水能不能减肥

1、苹果加红枣加枸杞煮水可以减肥。

2、红枣枸杞苹果汤，采用红枣、枸杞、新鲜红皮苹果外加少许蜂蜜或红糖熬制，其中水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。

3、红枣枸杞苹果汤含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥。

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苹果红枣减脂汤

苹果红枣减脂汤

备用食材：苹果、红枣、枸杞、黄冰糖。

制作过程

第一步：洗净红枣，用清水浸泡片刻。

第二步：将苹果削去外皮，去核，切块。

第三步：将苹果、红枣、黄冰糖放入砂锅。

第四步：加入足量的清水，加盖，中火烧开。

第五步：烧开后，转小火，放入枸杞，再煮5分钟即可。

温馨小提示：

1、红枣苹果水有利于润肠通便，建议在每天早上空腹时饮用效果较好，可以排清一晚的宿便，另外，红枣、苹果富含维生素C、纤维素，这些成分具有不错的抗氧化剂，可以抗击自由基，帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜。

2、饭前半小时或当晚餐吃，利于节食，饭前半小时食用红枣苹果水，利于饱腹，减少对正餐食物的摄入。另外，将红枣苹果水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用，同样有利于减肥。