孕妇吃什么能补钙补锌 孕妇吃什么补锌较快较好

回答如经常吃些牡蛎动物wù肝脏肉蛋鱼及粗粮干豆等含锌丰富的食物wù，另外，常吃一点核桃瓜子等含锌较多的零食，都dōu能起到较好的补bǔ锌作用。

给gěi孕妇补bǔ锌和铁，食补bǔ是比较好方式，可kě以同补bǔ，较符合机体代谢需求含锌食物wù蛋黄动物wù瘦肉肝脏黑芝麻核桃等富含铁质的食物wù有动物wù血木耳等补bǔ铁还可kě以直接吃药物wù，安全补bǔ铁生血，含蛋白锌成份，能铁锌同补bǔ。

孕妇补bǔ锌补bǔ钙吃什么好 一桂圆猪心 营养分析 补bǔ锌的较佳途径是食补bǔ，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补bǔ充丰富的锌，还具有养血补bǔ气健脾开胃的功效制作方法 1将猪心剖开，去掉脂肪筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片2将猪心。

1菠菜土豆泥 营养分析猪肝含有多种zhǒng营养物wù质，它富含维生素A和微量元素铁锌铜，而且鲜嫩可kě口其味甘，性平为补bǔ肝养血明目的佳品制作方法1先把土豆切片先蒸熟2蒸上十分钟zhōng后去皮在黏成泥状3把。

补bǔ钙孕妇补bǔ钙较好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克牛奶中的钙较容易被孕妇所吸收，而且磷钾镁等多种zhǒng矿物wù质搭配也十分合理，还可kě以多吃豆类和豆制品，绿色蔬菜以及虾皮紫菜海带等，同时要增加户外活动如散步。

你好，怀孕期间补bǔ钙补bǔ锌建议你尽量用食物wù来补bǔ充会比较安全，如瘦肉鱼核桃榛子瓜子葵花子等这些东西都dōu是锌含量相对较丰富的，不妨平时多吃些就可kě以补bǔ锌了，至于补bǔ钙可kě以选择骨头汤，虾皮海带紫菜海鱼等这些食物wù。

孕妇缺锌可kě以吃葡pú萄糖酸锌口服液或葡pú萄糖酸锌片进行补bǔ充怀孕后对锌的需求量增加，挑食，偏食与营养不良都dōu可kě以导致锌的缺乏加重缺锌不但dàn可kě以影yǐng响母体的免疫力，容易反复感染，皮肤损伤不易修复，食欲不振，出现味觉jué和嗅觉jué。

你好，这种zhǒng情qíng况补bǔ铁即补bǔ血，吃海带动物wù肝脏赤豆红枣菠菜等多喝牛奶吃虾米皮喝大骨汤来补bǔ钙，同时可kě以口服钙片，较重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收建议各种zhǒng蔬菜对孕妇都dōu有好处，孕妇在日常膳食中可kě以经常。

我吃的是惠优喜的钙孕佳，钙铁锌同补bǔ，而且还是新西兰原装进口的，感觉jué吃后效果不错，您可kě以上网查一下，真的。

回答你好，正常情qíng况下，我们men平时吃的食物wù里都dōu有这些元素，特别是粗粮里含量是比较高的我建议还是以食补bǔ为主，多吃一些虾，海产品，动物wù性食物wù含锌量较为丰富，并易于吸收。

蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但dàn是有些重要的微量金属shǔ在蔬菜中的含量却极微譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退发育缓慢皮肤病伤口不易愈合味觉jué衰退等现象尤其是女同志，如果只zhǐ吃蔬菜，由于摄入的。

孕妇可kě以用孕妇专用型钙，再再加平常饮食搭配上的补bǔ充就可kě以在平常宜多吃钙高的食材，如牛乳猪瘦肉大骨头汤虾等都dōu是有补bǔ充功效，但dàn也是需要补bǔ充多种zhǒng营养元素，服用各种zhǒng各样水果和蔬菜定期产检孕妇补bǔ钙补bǔ锌分享的。

如果缺的多，建议较后要医生给gěi开药物wù来补bǔ充，食补bǔ是不好补bǔ充的，我朋友那会就缺铁，锌钙，就是吃医院开的药，孩子生下来健健康康的。

将海带丝与肉类食品同煮或者蒸熟后拌bàn凉菜，不仅口味令人深受热烈欢迎，并且这其中所带有的钙元素还更为丰富多彩，每天吃25g就能够补bǔ钙补bǔ锌300mg而虾米皮里的含钙也是丰富多彩，25g虾米皮就带有500mg的钙，因而平常何不用。

我也是吃的乐力钙片，补bǔ锌的没喝过什么不过迪巧不良反应是便秘，如果你本来就有这个问题较好还是不要先选迪巧。

孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备此外，还需供给gěi充足而适量的维生素，补bǔ铁以预防贫血，补bǔ钙以供胎儿骨骼发育的需要，补bǔ锌增进脑发育注意营养均衡，粗细搭配，少shǎo吃多餐，品种zhǒng多样化如果孕期饮食不注意营养。