男人的皮肤怎么保养(建议男人：40岁后要会保养，5种食物该吃就吃，补充营养气质佳)

虽然大家常说“男人四十一枝花”，但其实同样的年纪，男人会比女人更显老。尤其是四十岁后，身体各方面都在退化，再加上工作忙没时间收拾自己，更不像女生一样注重保养，因此体力和底子都会变差。

想要由内而外地做好身体的保养，除日常的皮肤管理外，还需要吃些对身体有益的纯天然食物。建议年过四十的男人多吃这五样食物，跟补品一样滋补，让你浑身有劲更显年轻。

1.黑豆

豆类食物对人体是十分有益的，男性与其平时吃豆腐、豆花等豆制品，不如直接补充黑豆。黑豆含有大量蛋白质、维生素以及肉类食物中没有的不饱和脂肪酸，可以说是当之无愧的保健食物。

可以将黑豆榨成豆浆，也可以选择三川归黑豆浆粉，好喝又营养。它含有黑豆和黑米两种食材，高蛋白含量达到40%以上，黑米还含有多种微量元素，研磨成粉后里边的养分更能被有效吸收。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还使用独立小包设计，无蔗糖的配方更可以让您享受豆浆本味。豆浆粉不含反式脂肪酸，口感醇香丝滑，对人体无负担。

2.泥鳅

泥鳅外形与习性跟鲇鱼相似，在一些地方被叫做鳅鱼。别看泥鳅灰溜溜的，它可是被称为男人的“加油站”。泥鳅含有优质蛋白，维生素和矿物质含量比普通的鱼虾更高，而且其中的脂肪和热量均很低。

泥鳅经过烹饪，肉质比较嫩滑，口感极佳。另一方面，它还具有药用价值。不少古代的医书中都对泥鳅大加赞扬，步入中年的男性常吃泥鳅，能够滋补强身，增强体力，能量满满更有活力。

3.巴西莓

对注重保养的男人来说，水分足有营养的水果也是日常必备。近期火爆欧美的巴西莓就是很不错的选择。样子小巧的浆果中含有丰富的多酚和花青素，这些营养元素可以帮助男性改善皮肤状态，气质出众有精神。

为解决巴西莓不易保存的问题，选择七度方巴西莓糕就不二选择，它从巴西莓中提取冻干粉，再配上白芸豆粉、藕粉等食材，十几种食材搭配配比，膳食纤维更丰富，不仅可以为肌肤补充营养，还是身体里的“清道夫”。

小罐包装更贴心，七度方巴西莓糕在生产过程中不含额外添加，木糖醇糕点，谷物调养，让您吃得更加放心，口感三分甜，软糯鲜香，好吃又营养。

4.西蓝花

除水果外，蔬菜的营养对男性来说也必不可少。尤其是年过四十的男人，更应该多吃含有多种营养的十字花科蔬菜，比如西蓝花。因为这类蔬菜中也含有比较多的维生素C和矿物质，能够帮助男性排毒养颜。

西蓝花中的膳食纤维还具有润肠通便的作用，因此受到减肥和健身人群的喜爱。既可以将西蓝花焯水凉拌做沙拉，可以与虾仁搭配，做一道清炒西蓝花，清淡又营养，为身体补充满满的能量。

5.黑芝麻

大家应该都知道，黑芝麻中含有丰富的铁元素。常吃黑芝麻不仅可以起到补铁的目的，还可以帮助男性补充钙质和其他微量元素，起到滋补身体、补充阳气的作用。若是怕自己炒黑芝麻容易糊，可以尝尝黑芝麻做的糕点。

采用优质黑芝麻为主料制成的七度方五黑糕就很合适。它的黑芝麻经过文火炒制，既可以炒出黑芝麻的鲜香，又不会变得焦糊。还额外添加桑葚和黑枸杞，均对人体十分有益。

最重要的是，七度方五黑糕将5种对男性有好处的黑色食物制成糕点，浓缩起来，里边的营养更易被人体吸收。觉得乏累的时候吃上几块，就能帮您找回状态，重新焕发活力。

总结：男人年过40后，大多是上有老下有小，因此拼命工作更成为生活的常态。不过即使再忙，也别忘记身体的养护，少碰烟酒，多吃这五样食物，滋补美味营养足，让你精神饱满，干劲更足。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。