红薯是一种常见的食物，在我们的日常生活中也有很多应用。它不仅营养丰富，而且还有很多好处。本文将介绍坚持每天吃红薯的好处。

1. 红薯营养丰富

红薯中含有丰富的碳水化合物，可提供充足的能量，还含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙、铁等。它还含有丰富的植物纤维，有助于调节血糖，提高免疫力和改善消化系统功能。

2.红薯可以帮助减轻体重

红薯中的碳水化合物有助于提供能量，但营养成分却很低，而且植物纤维含量也很高，这些都有助于控制体重。红薯中的维生素C和维生素A可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。

3.红薯可以帮助改善血液循环

红薯中的铁元素可以帮助制造红细胞，从而帮助改善血液循环，增强血液的流动性。此外，红薯中的钙可以帮助血管扩张，减轻血管阻力，促进血液流动。

4.红薯可以帮助增强免疫力

红薯中的维生素C可以帮助增强机体免疫力，预防细菌感染。此外，红薯中的抗氧化剂可以有效抵抗自由基，减少机体受环境污染的影响，保护机体免受疾病侵扰。

结论：以上就是坚持每天吃红薯的好处，红薯不仅营养丰富，而且还可以帮助减肥、改善血液循环、增强免疫力等等，因此，我们应该在日常饮食中多吃红薯，以获得健康。